ヨガでデトックス♪♪

こんにちは。
秋を感じるようになりました♪♪♪
光の感じも柔らかくなって、風も秋の風。
匂いも秋のいい匂い。
お山には彼岸花が咲いています。
季節の変わり目には、いつもドキドキ、心躍らされます。

今年の夏はホントに暑かったですが、みなさんお体大丈夫ですか??(ノ‥)ノ

今日のブログはヨガについて書こうかと思います♪
体のつまりがあるように、精神的なエネルギーのつまりもあります。
体のつまり、気(エネルギー)の流れが悪くなると、コリやだるさ、
むくみを感じ、呼吸も浅く苦しい感じがして、重くなります。
体のつまり、エネルギーの停滞、感情のつまりは、
見えなくてもなんらかの形で表に現れてきます。

自分の体の観察をして、重たいところ、スムーズなところ、熱いところ、冷たいところ。
などなど様々なサインが感じ取れます。

ヨガのポーズには沢山の種類があり、
それぞれのポーズにエネルギーの流れを整えたり、
体を鍛えたり、可動を良くしたりなどの効果があります。
その中でバックベンドというポーズがあります。

橋のポーズ、いわゆるブリッジです。
胸を開くポーズなので、
閉じ込めていた押し込めていた感情がでてきたりします。

東京にアーユルヴェーダ医・小峰先生の講義を受けに行った時に
お友達になった方もヨガを習っていて、
バックベントの練習をしばらくしていたら、
閉じこめていた色々な感情がでてきて涙も止まらなくて大変で、先生に相談したら
もっとポーズを練習してネガティブな感情を出し切ってあげて。といわれたそうです。
それで構わずずっとポーズを練習していたら
すべて出し切ったーーーみいたいな、
心がほんのりして落ち着いてきてスッキリしたと聞きました。
その話を聞いた私は、なんでも知りたがり、やりたがり屋さんなので、
わたしもやろーーーーっとバックベントの練習に集中してしていました。

バックベントの動画でとてもよいのがあったので、観てみて下さい。

以下は、http://www.yogalog.jp/movie/?id=1396858862-261110より抜粋しました。

私達はハートが幸福で喜びに溢れている時に、
不安や恐怖感、悲しみや怒りといった感情がありません。
誰も、怒りや焼きもちといったネガティブな感情は欲しくないですし、
それは大きな荷物を抱えているかの様で、一度抱えてしまうと手離す事が大変です。
バックベンドの練習を行う事によって、アナハタチャクラに働きかけ、
カルマでいうと私達を過去に傷つけて来た人達との関係です。
バックベンドの練習をする事で、そういった感情と向き合う事は簡単ではないでしょう。
私達はネガティブな感情に対して、原因を他の人達に見てしまいがちです。
だけれども、他の人達に体する見方は自分自身のマインドの反映なのです。
自分が他者に対してどの様に接して来たのかの結果が、
他者が自分にどう接してくるかで現れているのです。
私達は、愛を持って、自分自身と他者との関係を癒す事が出来ます。
バックベンドの練習は、過去の他者との関係を癒して、未来へと進む力を得る事が出来ます。
バックベンドの練習の際に出て来る恐怖感は、内蔵を守るお腹周りの筋肉の緊張感から来ます。
バックベンドにより、私達は過去の関係を癒し、愛と真の喜び、
思いやり、自信と強さを持って未来へ向かって行きましょう。

と、なんともインドらしい思想♪
素敵なこと書いてます!!!

で、私の体がどう変わったかというと。。。
はじめは背骨に痛みがありましたが、背骨の可動が良くなって
柔らかくなったので、痛みもなくなり楽にポーズもとれるようになりました。

マインドの方は、まだデトックス中のようです(笑)
ヨガは自分の体や心の変化を敏感に感じとれるので様々な発見があります。
興味のある方は是非ためして見て下さいね☆

スタッフ 渡辺 (u‿ฺu✿ฺ)